Ngày nay, một bộ phận người trẻ đặc biệt rất chăm chỉ chia sẻ những kiến thức nâng cao về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần thay vì chia sẻ những vấn đề liên quan đến mua sắm, showbiz, giới trẻ. Xu hướng sống lành mạnh này đang được đại bộ phận giới trẻ trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng nhìn nhận là một trào lưu mới có lợi cho bản thân và xứng đáng để học tập và noi theo. Vậy hãy cùng Yo88 tìm hiểu kỹ hơn dưới đây nhé!
1. Vì sao lối sống healthy đang trở thành xu hướng
Theo số liệu thống kê của Bộ Y tế tháng 4/2019, có khoảng 15% dân số Việt Nam đang gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần như: rối loạn lo âu, stress hay trầm cảm… Theo báo cáo của Fitch Solutions Macro Research năm 2019, Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á trong 5 năm kẻ từ 2014 (khoảng 38%).
Vấn đề giữ gìn sức khỏe từ khi nào cũng trở thành việc được ưu tiên hàng đầu. Những hành động tích cực liên quan đến môi trường như sống xanh, giảm rác thải nhựa và giảm thiểu thói quen mua sắm vô tội vạ đang được giới trẻ đặc biệt quan tâm cùng lúc đó, chúng ta đang phải đối mặt với các vấn đề biến đổi khí hậu và môi trường sống nghiêm trọng.
Theo báo cáo mới đây của Younet Kedia, có 4 nguyên nhân chính dẫn đến nhu cầu theo đuổi healthy lifestyle (lối sống lành mạnh) trên mạng xã hội ngày nay, dẫn đầu chính là giúp con người tăng cường sức khỏe (50.27%).
Đối với người đi làm và ít vận động, lối sống lành mạnh sẽ giúp họ hạn chế tình trạng béo phì và ngăn ngừa bệnh tật (ung thư, thoát vị đĩa đệm,…). Đặc biệt đối với nam giới, việc tập luyện sẽ giúp họ khỏe mạnh hơn và tránh tình trạng bị “bụng bia” do sử dụng quá nhiều rượu bia. Không chỉ vậy, duy trì một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh đang là sự ưu tiên hàng đầu của cả nam lẫn nữ trong thời kỳ người người đang đi làm như hiện nay.
2. Nên “bắt trend sống healthy” như thế nào?
Vì ngày càng nhận được sự hưởng ứng đông đảo của người trẻ, xu hướng sống lành mạnh ngày nay đang phát triển thành rất nhiều mặt và khía cạnh khác nhau. Vì vậy, nếu quyết định theo đuổi lối sống này thì bạn cầu xác định đâu là mục tiêu và đâu là phương pháp phù hợp với bản thân để lựa chọn.
Chỉ đơn giản khi bạn gõ từ khóa “giảm cân” lên bất kỳ công cụ tìm kiếm nào trên internet,, bạn sẽ dễ dàng nhận được hàng loạt phương pháp từ chính thống cho đến kinh nghiệm bản thân của hàng loạt cá nhân trên các phương tiện mạng xã hội. Chính vì vậy, để chọn được hướng đi phù hợp nhất, chúng ta cần dành nhiều thời gian tìm hiểu và lựa chọn cho mình những nhận định sáng suốt cũng như tham khảo thật nhiều thông tin để tránh những phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe hay chỉ đơn giản là không phù hợp với thể trạng cá nhân bạn.
3. Lời khuyên dành cho những người đang theo đuổi lối sống lành mạnh
Nếu bạn cảm thấy rất muốn bắt đầu mà vẫn đang hoang mang chưa biết bắt đầu từ đâu, thì hãy tập sống lành mạnh từ những thói quen nhỏ sau đây nhé:
- Uống từ 1,5-2 lít nước vào mỗi ngày.
- Tập thói quen ăn thật nhiều trái cây, rau củ.
- Hạn chế tối đa lượng đường, thịt, chế phẩm từ sữa và tinh bột.
- Dành thời gian để rèn luyện sức khỏe hoặc vận động cơ thể.
- Rèn luyện lối sống xanh, thân thiện môi trường và hạn chế rác thải nhựa.
- Lắng nghe cơ thể và quan tâm nếu bản thân bạn thường xuyên gặp phải vấn đề sức khỏe hay stress.
4. Kết luận
Hãy luôn chăm sóc chính bản thân mình vì nó không bao giờ là thừa khi bạn sống trong một môi trường tồn đọng quá nhiều vấn đề có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta như hiện nay.